Nasze postępowanie może posłużyć za scenariusz życia pięknego

i przepełnionego sensem

lub rozpaczliwego i naznaczonego cierpieniem

Jon Frederickson

Intensywna Krótkoterminowa Terapia Psychodynamiczna (ISTDP) to nowoczesna i intensywna forma psychoterapii, której celem jest pomoc w osiągnięciu głębokich, trwałych zmian w możliwie najkrótszym czasie. Opiera się na pracy z emocjami, nieświadomymi procesami oraz wzorcami powstałymi w wyniku wczesnych doświadczeń życiowych.

W terapii ISTDP   nie zadawalamy się usunięciem objawów, co może zadziałać krótkofalowo i za jakiś czas ponownie wrócić. Duża część naszych reakcji i decyzji odbywa się poza świadomością. ISTDP pomaga pacjentowi zrozumieć, jak te nieświadome mechanizmy wpływają na jego zachowanie, tworzenie relacji i umożliwia wprowadzenie zdrowszych sposobów reagowania. 

Jak wygląda terapia?

Pierwsze spotkanie

Terapia rozpoczyna się od wydłużonej sesji (2,5 godziny), podczas której terapeuta współpracuje z pacjentem, aby:

- Zrozumieć na czym polega wewnętrzny emocjonalny problem.

- Zrozumieć emocje związane z trudnymi/kluczowymi relacjami.

- Zbadać jak pacjent radzi sobie z lękiem/napięciem i trudnymi/złożonymi uczuciami.

- Zidentyfikować wzorce radzenia sobie, zarówno te niekorzystne jak i konstruktywne.

Dzięki tej analizie można lepiej zrozumieć trudności pacjenta, a także opracować indywidualny plan terapeutyczny.

Dalsza praca:

Kolejne sesje (zwykle 50 minut raz w tygodniu) mają na celu:

· Pomoc pacjentowi w doświadczaniu i wyrażaniu emocji, z którymi pacjent ma problem.

· Regulowanie lęku związanego z tymi emocjami.

· Zmianę utrwalonych wzorców unikania trudnych emocji na bardziej konstruktywne sposoby radzenia sobie, by tworzyć zdrowe relacje ze sobą i z innymi.

Aktywna współpraca

W ISTDP terapeuta jest aktywny, ale nie narzuca swojej woli. Unika dawania porad, mówienia, co pacjent ma zrobić, jak żyć.Natomiast na bieżąco dostarcza pacjentowi informacji zwrotnych, nazywa rzeczywistość, co pozwala na precyzyjne zrozumienie problemu, dostrzeżenie destrukcyjnych wzorców i odwrócenie się od nich, by doszło do oczekiwanej przez pacjenta zmiany. Terapia ma charakter współpracy, gdzie obie strony wspólnie ustalają kierunek i cele pracy.  

Dlaczego ISTDP jest skuteczną matodą psychoterapii?

ISTDP łączy osiągnięcia psychologii psychodynamicznej z odkryciami nauk biologicznych na temat emocji i lęku. Dzięki temu praca terapeutyczna jest intensywna, ale jednocześnie bezpieczna. Zrozumienie i przepracowanie emocji pozwala pacjentowi uwolnić się od ograniczających wzorców i doświadczać większej wolności w relacjach oraz codziennym życiu. Co ważne, zmiany w sposobie myślenia i reagowania są trwałe.

Skuteczność tej metody psychoterapii jest potwierdzona licznymi badaniami klinicznymi: http://www.istdp.org.uk/research/

Jeśli chcesz dotrzeć do samych korzeni nękających Cię problemów, by móc wreszcie żyć pełnią i korzystać ze swojego potencjału, być może warto rozważyć terapię ISTDP. Możemy spotkać się w gabinecie lub online. Decyzję o sesji próbnej ISTDP podejmujemy po konsultacji, na którą możesz umówić się przez portal Znany Lekarz lub telefonicznie/mailowo (zakładka kontakt).

Dla kogo ISTDP?

• dla osób cierpiących na zaburzenia psychosomatyczne,

• dla osób zmagających się z objawami lękowymi i lękowo-depresyjnymi,

• dla osób cierpiących na nawracającą depresję,

• dla osób z zaburzeniami adaptacyjnymi,

• dla osób mających problemy ze snem,

• dla osób, które doświadczają trudności w relacjach,

• dla osób cierpiących na zaburzenia osobowości,

• dla osób, które nie są zadowolone z jakości swojego życia, ale jeszcze nie do końca potrafią nazwać problemowy obszar

• dla wszystkich, którzy chcą terapii maksymalnie intensywnej i możliwie krótkiej