Nasze postępowanie może posłużyć za scenariusz życia pięknego

i przepełnionego sensem

lub rozpaczliwego i naznaczonego cierpieniem

Jon Frederickson

Intensywna Krótkoterminowa Terapia Psychodynamiczna (ISTDP) to podejście, które pomaga dotrzeć do prawdziwych przyczyn lęku, napięcia i trudności emocjonalnych. Nie polega na analizowaniu problemu „w nieskończoność”, ale na doświadczeniu emocji, które zostały zablokowane, a które dziś tworzą objawy — zarówno psychiczne, jak i fizyczne.

W ISTDP ważne jest zrozumienie, że wiele naszych reakcji, napięć, decyzji i nawyków powstaje poza świadomością. Możemy więc wiedzieć, „skąd to się bierze”, a mimo to wciąż czuć lęk, chaos myśli czy napięcie w ciele.

Terapia pomaga:

• zauważyć, jakie emocje są tłumione,

• zrozumieć, jak wpływają na ciało, relacje i codzienne funkcjonowanie,

• bezpiecznie je przeżyć i uwolnić,

• dzięki czemu objawy zaczynają ustępować.

ISTDP nie skupia się jedynie na zmniejszeniu objawów na chwilę. Celem jest głębsza i trwała zmiana, która daje rzeczywistą ulgę — nie tylko „uspokojenie na moment”.

Jak zaczynamy współpracę

1. Konsultacja wstępna – 50 minut.

      Pierwsze spotkanie pozwala poznać Twoje trudności, oczekiwania i zdecydować, czy terapia jest dla Ciebie                odpowiednia.

2. Dalsze spotkania diagnostyczno-terapeutyczne

      Po konsultacji wstępnej możemy umówić:

• wydłużoną sesję – 2,5 godziny, lub
• 2-3 sesje po 50 minut,aby dokładniej zrozumieć Twoje potrzeby i przygotować plan dalszej pracy

3. Rozpoczęcie regularnej terapii

      Kolejne sesje odbywają się zwykle raz w tygodniu (50 minut) lub co dwa tygodnie (90minut)

Aktywna współpraca

W terapii ISTDP pracujemy aktywnie i wspólnie. Nie chodzi o to, żeby terapeuta mówił Ci, jak masz żyć, dawał rady czy proponował szybkie rozwiązania.Moim zadaniem jest pomóc Ci zobaczyć to, co trudne do zauważenia samemu — napięcia, emocje, mechanizmy obronne i wzorce, które powodują lęk, chaos myśli czy objawy w ciele.

Podczas sesji:

• na bieżąco daję Ci informacje zwrotne,

• nazywam to, co widzę,

• pomagam Ci zatrzymać się przy emocjach, które zwykle są omijane,

• wspieram Cię w zrozumieniu, co naprawdę wywołuje Twoje objawy, dzięki czemu możesz zacząć reagować inaczej niż dotychczas.

Terapia jest współpracą – razem ustalamy kierunek pracy i cele, tak aby zmiana, której szukasz, była realna i trwała.

Jeśli chcesz dotrzeć do prawdziwych źródeł swoich trudności i zacząć żyć z większą swobodą, spokojem i poczuciem wpływu, terapia ISTDP może być dla Ciebie odpowiednią drogą.Pracuję zarówno w gabinecie, jak i online, w zależności od tego, co będzie dla Ciebie wygodniejsze.

Zanim rozpoczniemy terapię, spotkamy się na konsultacji, podczas której omówimy Twoją sytuację i sprawdzimy, czy sesja próbna ISTDP będzie odpowiednim kolejnym krokiem.Na konsultację możesz umówić się przez portal Znany Lekarz lub bezpośrednio — telefonicznie lub mailowo (zakładka kontakt).